L’art de l’auto-discipline ou comment j’arrive à faire ce que j’avais dit que je ferais !

Toutes les études s’accordent sur l’importance de la mise en place de routines et habitudes dans son quotidien, notamment pour réduire la fatigue décisionnelle et pour vivre sa vie de manière active et non passive. Vous le savez, mes routines sont hyper importantes pour moi ! 

Lorsqu’on a réussi à mettre en place une routine (basée sur la discipline et sur la répétition d’une même chose de façon régulière) on réfléchit bien moins au fait d’avoir envie ou non de faire les choses : on les fait par pure habitude (c’est notre cerveau reptilien qui prend le relais et l’intègre dans notre subconscient). C’est personnellement ce que j’aime le plus avec le concept de rituels et de routines : une fois qu’ils sont ancrés en nous, on s’épargne la fatigue décisionnelle quotidienne de se demander  si on a la motivation ou non d’accomplir telle ou telle tâche.

Quand on monte en voiture, on attache sa ceinture sans réfléchir et de la même manière, on se brosse les dents avant de se coucher sans se demander si on la motivation de le faire ou non … on peut tout à fait recréer ces automatismes dans d’autres domaines de sa vie !

Pour moi personnellement, les routines, rituels et habitudes sont la base d’une vie simplifiée et épanouie et me permettent justement d’avoir davantage de temps et d’espace mental que je peux alors utiliser pour mon temps libre, mes proches, mes loisirs ou mes moments de créativité et c’est exactement ce que je souhaite ! 

Bien sûr, chaque moment de ma vie n’est pas régi par un rituel ou une routine (et je sais m’écouter pour m’offrir la flexibilité nécessaire quand cela a du sens) mais je vois plutôt mes routines/rituels/habitudes sont plutôt comme la structure générale de mon existence, claire et définie, rassurante, comme une boussole qui guide mes choix ! 

Ainsi, je reste hyper ouverte quant à mes routines et je sais les affiner ou les adapter quand cela a du sens (mais la flemme n’est pas une raison que j’estime suffisante par exemple) mais sans les abandonner totalement car j’ai ensuite du mal à y revenir. C’est le principe de ma morning routine plan B dont je vous parlais dans cet article !  Je ne me sens jamais contrainte par mes routines et habitudes, au contraire, ça m’apporte beaucoup d’espace et de liberté. J’ai une approche hyper fluide, curieuse et ouverte quant à tout ça : j’ai abandonné certaines routines qui ne me correspondaient plus, j’en ai introduit de nouvelles … Je sais que c’est une évolution perpétuelle qui s’adapte à mon propre cheminement personnel et mes besoins du moment !

Sur le sujet des habitudes vous intéresse, je vous recommande chaudement la lecture du livre Le Pouvoir des Habitudes de Charles Duhigg, qui est une référence dans le domaine.