Tout ce que vous avez besoin de savoir pour faire une digital detox et profiter de votre été !

Qui dit été dit … digital detox ! Comme les précédentes années, je m’apprête à m’offrir du temps loin de mon téléphone et j’ai terriblement hâte ! Cette année je me lance un auto-challenge car j’ai décidé de faire 30 jours de détox digitale (ce sera la première fois que j’en fais une aussi longue) à partir du 28 juillet, et j’ai hâte de voir en quoi l’expérience sera différente des années passées !

Je pense qu’on en fait tous et toutes l’expérience : à l’ère de la technologie omniprésente, il est devenu de plus en plus difficile de  déconnecter. Nos smartphones, les réseaux sociaux et toutes les distractions numériques qui existent dans notre quotidien se battent en permanence pour notre attention, générant une surcharge d’informations incessante, qui peut facilement devenir source de stress ou d’anxiété.

Personellement, faire une digital detox chaque été (et aussi régulièrement au moment des fêtes de fin d’année) me permet de prendre du recul, de déconnecter et d’être pleinement présente, pour moi-même et pour les autres. Pour ma part, ce que j’entends pas digital detox est de couper totalement les réseaux sociaux et les emails (je reste en revanche disponible par sms et téléphone pour mes proches) mais chacun.e peut s’en créer sa propre définition !

Sans résaux sociaux, je ressens beaucoup moins le besoin d’avoir mon téléphone avec moi en permanence et ça fait un bien fou ! Je me sens plus apaisée, moins submergée et distraite … J’ai aussi réalisé en faisant des digital detox que, la plupart du temps, j’ouvre les réseaux sociaux par pur réflexe, sans réellement avoir quelque chose à y “faire” et je m’efforce depuis d’utiliser les réseaux de manière plus intentionnelle et pas juste comme une distraction superflue ou occuper un temps mort dans ma journée.

Chaque été pendant ma digital detox j’ai des tas de nouvelles idées et des grandes vagues d’inspiration ! Je sens vraiment que ce temps de déconnexion, couplé au fait de ne pas avoir toujours les yeux rivés sur un écran et de laisser davantage mon esprit divaguer, booste ma créativité !

Honnêtement, une fois les premiers jours d’inconfort passés (c’est à ce moment-là qu’on prend vraiment la mesure de son addiction, ça me ramène vraiment à la dure réalité pour ma part), ce n’est que du positif ! Je recommande l’expérience à tout le monde, que ce soit une digital detox de 24h, 5 jours ou 30 jours !